大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题冰敷的方法及注意事项，冰敷的正确方法怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下冰敷的正确方法怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

冰敷,对运动损伤很重要,也是一种必要的治疗手段。

并且在临床工作中发现,一般病人不懂科学的冰敷方法是什么,所以下面就和大家介绍一下。

首先冰敷的原理就是:

降低或减慢组织胺的释放,降低组织对疼痛的敏感性;减轻微循环和周围组织的渗出和肿胀;减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成;减少氧自由基的释放等。

也有许多研究表明:在创伤后的24小时内,微循环障碍和继发性组织对损伤的反应都不明显。因此应尽早进行冰敷,并且要持续一段时间。

早期合理冰敷,可有效降低组织创伤程度,加速组织修复。

所以冰敷应该怎么做呢?给你介绍一下吧:

1、位置:出现疼痛或肿胀的地方

2、原料:冰水混合最好(我最喜欢和病人描述的一样),比如肯德基里面卖的“冰饮料”,其次是冰棒、化学冰袋、冷水等。

3、时间:通常是每次20-30分钟。(通常情况下,需要把冰块融化)

4、频数:通常每3-4小时使用一次。

5、治疗时间:通常在受伤后48-36小时内进行。(一般创伤性炎症作用在很大程度上消除)

本文冰敷的正确方法怎么做到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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