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1、去火水果比较多，比如柚子、西瓜和梨等，通常不能吃过多。

2、上火可能是吃过多刺激性食物引起的，比如辛辣或者油炸食品，通常会导致肠胃受到刺激，还有可能会引起咽喉疼痛或者咳嗽等症状，适当吃些柚子或者梨子等，属于去火食物。能够帮助清热去火，还可以补充营养和能量，但并不能吃过多，否则可能会导致肠胃负担加重，产生腹痛或者腹泻。

3、上火比较严重需要在医生指导下口服牛黄解毒片、板蓝根颗粒或者金银花颗粒等药物治疗。平常多喝些热水，避免生活在闷热或者高温环境中。

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