大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题三种人不宜吃褪黑素，吃褪黑素的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃褪黑素的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、失眠是当今许多年轻人非常普遍的一种状态,经常熬夜失眠不仅会影响自己的精神状态,而且会影响到以后一天的工作和生活。

2、有些朋友经常服用褪黑素片,可以缓解失眠症状,褪黑素片有安神安眠的作用,但是长时间使用褪黑素片也会产生副作用,如果是这样吃的话,还会产生更大的副作用。

3、褪黑激素的副作用

4、在人体内产生一定数量的褪黑素,这是内分泌系统的正常功能之一,褪黑素的分泌可以促进我们的睡眠状态,如果生活中经常熬夜失眠,那么长时间处于这种状态,说明体内的褪黑素会减少,所以服用褪黑素片可以起到辅助作用。

5、褪黑素虽然好,但是长期服用有很大的副作用,最直接的副作用,会导致人的性欲下降,对女性来说还能抑制排卵功能,如果服用过量还会导致女性不孕。

6、因此,每个人服用褪黑素时都必须按正常剂量服用,科学研究表明,只要按时、按量服用褪黑素是不会对人体产生副作用的。

7、因此服用褪黑素的副作用更大。

8、假如平时睡眠还可以的话,偶尔出现几次失眠完全可以靠吃十毫克褪黑素片来缓解;

9、假如你经常熬夜工作,那么失眠也是一种家常便饭,当生物钟还能恢复正常时,可以服用三毫克褪黑素片来缓解;

10、另外就是如果经常严重失眠,每晚都会睡不着觉,感觉身体被掏空,心情会非常烦躁,在这种情况下,可以吃十毫克一片的褪黑素片。

11、除上述三种症状外,如果是长时间失眠,如果还需要长期大量服用褪黑素片,那么对人体的危害就是很大的,严重时会影响到生育功能。

12、假如只是偶尔出现几次失眠症状完全可以通过服用褪黑素片来缓解,但是褪黑素片这类药物在服用剂量上有控制作用,长期服用过量或长期服用,副作用是明显的,过量服用会影响女性的生育功能。

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