大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题吃完烧烤吃什么减肥呢最快,吃完烧烤吃什么减肥呢?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、烤肉尽量少吃,因为它含有致癌物质,并且有导致肥胖症的风险,所以最好不要吃烤肉,而且吃完后不要再想着吃什么来减肥,最好就是不吃任何东西,并且要多运动,这样才能减下来肥肉。
2、“中国居民膳食指南”建议,成人每日应摄取200~400克的水果。
3、根据一般的水果,如苹果、梨、桔子等,一般人一天吃1~2个即可。
4、一般来说,晚餐的份量最大,约占每日能量摄入量的40%,甚至更多。
5、若不吃晚饭,以水果代替,一般可减少25%-30%的能量摄入量,使体重逐渐减轻。
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