大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题宝宝吃什么长高个，宝宝吃什么有助于长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下宝宝吃什么有助于长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

对于0到6岁的宝宝来说，营养补充是十分重要的，因为这个时期正是宝宝身体发育的关键期。日常生活当中，爸爸妈妈们除了要给宝宝养成良好的饮食习惯，更要为宝宝补充充足的维生素D和钙质，因为这两种营养素可以促进宝宝骨骼发育。另外，运动对骨骼发育也有很大的帮助。

宝宝吃什么有助于长高？

宝宝在一岁以前的身高基本属于平均增长，家长想要通过后天努力帮助宝宝长高可以在宝宝开始正常吃饭开始，另外一周岁以后属于宝宝身高的猛涨期，抓住这一时期十分关键。钙质的补充能够促进骨骼的发育，所以要让宝宝多吃钙含量高的食物，例如牛奶、鱼、虾等。

宝宝在猛涨期要注意维生素、微量元素的补充，要注意饮食不能太单一，不可以挑食，要均衡营养。这个时期宝宝可能会对零食较为感兴趣，家长要注意控制宝宝对这类食物的摄入，现在很多的零食中都含有激素，对正在长身体的宝宝来说并没有好处。

宝宝增高的方法

1、注意平衡营养

在动物食品中，适当增加水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其他微量元素比例也比较均衡。

2、加强体育锻炼

适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。比如大幅度的有力摆臂行走、跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。

3、保持良好情绪

精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，孩子经常处于紧张或忧郁状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，每一位家长都应注意调控自己的情绪，不给孩子造成压力。

本文宝宝吃什么有助于长高到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。