大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题斜方肌增厚的处理方法，斜方肌厚怎么消除很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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斜方肌比较厚,可以通过运动来改善。

造成斜方肌变粗最根本的原因是不正确的姿势,还有肥胖导致颈部脂肪堆积。如果斜方肌肥厚,可能会对整个身材的美观造成影响,还会使肩部变胖,对于日常生活中穿衣打扮的审美度会影响到斜方肌。如斜方肌较厚,可采用以下三种方法解决:

1、锻炼:可采用斜方肌上束拉伸、小狗式拉伸、颈部拉伸,如小狗式拉伸,或者用哑铃拉伸上举,以及半俯卧位的手臂侧平举动作,这样就能充分覆盖锻炼到肩关节的斜方肌。

2、减肥:通过控制饮食,同时增加运动量,在控制摄入量的同时增加消耗量,这样就能达到降低体内脂肪的效果,这样也会导致局部脂肪堆积比较多的地方减少脂肪的存在,达到使斜方肌瘦下来的效果。

3、斜方肌注射瘦肩针:如果出现严重的斜方肌症状,可以选择瘦肩针注射,这种方法包括肉毒素成分,需要注射到皮下组织,能起到阻滞肌肉和神经之间营养传导功能,还能让肌肉逐渐萎缩,从而达到改善斜方肌比较肥厚的效果。

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