大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题南瓜热量高么，容易发胖吗，南瓜热量高吗会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、南瓜的卡路里并不多,每100克南瓜含有大约23大卡的热量,是不是会导致南瓜发胖,需要根据具体情况进行分析。吃适量的食物,一般不会导致肥胖。但是如果南瓜吃得太多,而且不运动,也会导致肥胖。

2、南瓜是一种低卡路里的食物,热量并不高,吃点东西不会导致肥胖。南瓜所含的膳食纤维能在胃部吸水膨胀,容易使人产生饱腹感,从而减少进食其他食物,还能促进肠道蠕动,有助于润肠通便。

3、但是南瓜含有较高的糖分,吃得过多食用后,糖分积少成多进入体内,会以脂肪的形式储存,如果当天没有进行运动,导致摄入超过消耗量,就有发胖的可能。有些人为了增加口感,在烹调南瓜时加了太多油,也容易引起肥胖。

4、平时要注意合理饮食,科学搭配。在减肥期间,要避免吃高热的食物,如巧克力、蛋糕、烤肉等,要尽量选择低糖、低脂肪的食物,如鱼肉、鸡肉、火龙果等。另外适当的体育锻炼,饮食和运动相结合,这样机体的消耗就会大于摄入量,有助于控制体重,保持健康。

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