大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡觉脚抽筋有什么办法，睡觉脚抽筋怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉脚抽筋怎么办？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠时突然脚抽筋，那滋味可真让人难受，既影响了个人睡眠又影响了个人心情。但是如果不是严重的抽筋，只要稍微处理一下就可以了。以下分享一些睡觉时脚抽筋的应急处理方法。

2、抽经时，扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛

3、人们常常看到有人拉自己的脚趾，把脚板翘起来，别人帮着顶着脚，或是自己顶着墙或什么东西，一般一会儿就会慢慢好的。不过假如是晚上自己一个人睡觉的话，也尽量这样做，对迅速缓解疼痛很有帮助。

4、后处理：可以自己按摩疼痛部位。

5、大部分人会在抽筋结束后留下一些疼痛或肌肉紧张感，或酸痛。这时，你就可以用手捏刚刚抽筋的部位，按摩一下，按摩一下。或者请别人帮忙比较好，可以更放松。

6、膳食补钙：

7、食用富含钙质的食物，如豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。众所周知，抽筋就会想到补钙。是的，很大一部分抽筋是由于缺钙造成的。有一次，我告诉我妈妈我最近老抽筋，那么，很可能这个月我们家的伙食会有很大的改善。可以的，补钙的人最好选择食补比较好，如果缺钙严重的话就需要通过药物进行辅助治疗。

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