大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怀孕初期食谱早餐，怀孕初期食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怀孕初期食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

孕妇在孕期饮食的摄取非常重要,因为胎儿的营养供应都来自母亲,所以也会影响到胎儿的正常发育,以及婴儿在成长过程中的体质和智力。因此,孕妇在怀孕的早期一定要注意饮食营养的摄取,营养要全面均衡,不能偏重哪一方,才是对孩子和母亲最好的。

一、早期孕妇不宜进食

1、不要吃太过高糖的食物:如果在孕期如果吃高糖的食物,就很容易血糖偏高、血糖较高的孕妇生的胎儿比正常的孕妇更容易产生高体重胎儿和先天性畸形的胎儿,而且血糖越高,就会加重孕妇的肾脏负担,不利于孕期的保健。

2、不可长期食用高脂肪食物:虽然说孕期需要多喝补汤,若摄入过多的脂肪会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度升高,更容易引发乳腺癌,对母婴的健康都非常不利。

二、孕妇早期食谱建议

1、红枣:红枣对孕妇有很大的好处,它所含的维生素C很高,对腹中胎儿的脑部发育有利,促进胎儿的智力发育。孕妇还能增强免疫力,还能健脾益胃。

2、海米菠菜粥|:将大米洗净,与海米一起煮熟后,加入菠菜,稍微搅拌一下就可以了,对于孕妇早期吃菠菜很有帮助。

3、阿胶鸡蛋汤:营养丰富,营养丰富,让胎儿发育得更好。

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