大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题崴脚如何处理，崴脚怎样处理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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崴脚是日常生活中非常常见的一种损伤，当您走路或运动时，一不小心就会导致脚部崴脚。不过，崴脚后的第一个动作就是揉一揉。但是你却不知道这样做实际上会使伤痛列更严重。

崴脚的正确处理措施

崴脚后，局部的小血管会破裂出血，与渗出的组织液混合形成血肿，一般需要24小时左右才能修复。伤后若立即用力揉搓、热敷或强迫活动，势必在揉散部分淤血的同时加速出血和渗液，加重血管破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。

崴脚后，首先要确认是否有跛行现象。一般而言，如果崴脚后还能勉强站立或行走，感觉疼痛的部位不在骨头上而在筋肉上，这种情况多属于扭伤，可以自行处理。冷敷和热敷可起到一定的作用，因为血得热是活的，得寒则凝。血管破裂24小时后仍有出血倾向，所以要先冷敷，以控制伤口的发展，每次10~20分钟，每6小时冷敷一次。24小时后可进行热敷，此时出血停止，热敷可以消散伤处周围的淤血。要提醒的是，扭伤后24小时内，不宜外敷活血药物。

如活动足踝时有剧痛感，无法持重站立和挪步，骨头上有疼痛的部位，或扭伤时脚内有响声，受伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点位于踝关节中央或外脚面中央有高突的骨头上，那就是伤重的表现，要马上去医院诊治。如因条件限制暂时无法前往医院，可使用木条、书本、围巾、绷带等简易物品，将受伤部位尽量减少活动，并尽快到医院诊断治疗。

脚踝扭伤肿的处理步骤

1、冷敷后不能继续活动，应该用冰块进行冷敷，也可以用冷敷的方式来消肿。崴脚后24小时内冷敷，每次冷敷30分钟，每次间隔2-3小时。

2、热敷后24小时后可以进行热敷，可以用热水泡脚或者是热毛巾热敷，热敷的目的是活血化瘀，可以起到消肿的作用。

3、吃药后用热敷一些云南白药或红花油，为达到更好的治疗效果，可以同时服用一些内服的药品，如:三七胶囊、舒筋活血片等。

4、在饮食上要注意脚后要注意饮食，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、香菜等。此外，可以多食用蛋白质类食物和骨汤。例如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。

5、适度的运动在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是非常重要的，它可以促进血液循环和关节的复位，从而达到促进康复的效果。

6、如伤势过重，可进行石膏固定或住院治疗。

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