大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题治疗女性睡眠质量差的小妙招，女性睡眠不好的小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性睡眠不好的小妙招这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、妇女睡眠差的小妙招如下:第一，睡前坚持泡脚，以缓解疲劳。

2、促进血液循环;第二，睡前听些舒缓的轻音乐，以放松心情;第三。

3、睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠;第四，卧室环境应安静、宁静，不要吵闹。

4、以免影响睡眠质量;第五，适当调整白天睡眠时间，如早晨早起。

5、中午午后半个小时以内等;第六，严重失眠者，应在医生指导下服药并接受治疗。

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