大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题催眠的有效方法，6个简单实用的催眠法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下6个简单实用的催眠法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.按穴催眠法睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴按摩至上巨虚穴,大约3寸左右的距离,反复按摩100次左右,很快就会有睡意。

2.暗示性催眠法猫睡着时松懈地躺卧,放松肌肉,暗示自己已经非常疲倦,再张嘴打几个呵欠,睡意就会冒出来。

3.揉足催眠法睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,能促使人尽快入睡。

4.快速催眠法临睡前快步走大约15分钟,助眠效果非常显著。

5.催眠的按摩

每个晚上睡前半小时,先擦干双手,再将双手贴在面颊上,双手中指从“迎香穴”向上推到发际;经“晴明”、“攒竹”、“瞳子露”等穴位;然后两手分别向两侧额角后而下,食指经“耳门”穴返回,如此反复按摩50次左右,可治疗神经衰弱症。

6.盘腿催眠法临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身体后仰一分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保持呼吸均匀,心无杂念,很快便可入睡。

本文6个简单实用的催眠法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。