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1、您好,根据您的描述,首先,给您的建议是尽量不要熬夜。

2、 睡眠不足对身体健康是有害的,这是毫无疑问的。

3、 因此,人们要保证良好的身体状况,调理好身体,就必须避免不健康的生活方式,因此,首先要做的是尽量避免熬夜。

4、 如确需熬夜,一般可考虑饮用如苦丁茶、金银花茶、菊花茶等多种花茶类,具有一定的清热解毒、清肝明目等功效。

5、 但不要寄希望于熬夜后,喝上花茶,就可以消除熬夜带来的副作用。

6、 但愿我的建议对你有帮助。

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