大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题游泳一个月可以瘦多少斤，游泳一个月可以瘦几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下游泳一个月可以瘦几斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、游泳可说是全身有氧运动，它能加快身体脂肪的消耗，只要每天游泳的方法正确，一小时就能减肥。

2、一般情况下，每天游泳一个小时就能消耗近500千卡的热量，但具体能减多少还与个人体质、饮食、作息等因素有关。

3、严格控制饮食，建议早餐吃饱(馒头加牛奶、豆浆都可以)。

4、包和面里都涂了油)。

5、中餐适量减少食量，主要是注意烹调方法，不要放太多油、盐，以清炒或水煮菜及蛋类、瘦肉，或去皮鸡鸭为主。

6、我的答案是有用的。

本文游泳一个月可以瘦几斤到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。