大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么拉肚子排宿便最有效，吃什么拉肚子排宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么拉肚子排宿便这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

想要拉肚子排宿便可以吃香蕉、燕麦、蜂蜜水等。

1、香蕉：香蕉属于一种比较常见的水果，里面有大量的营养素，在平时适当的吃一些香蕉，不仅能够为身体补充营养物质，同时也可以促进拉肚子排宿便。

2、燕麦：燕麦当中有大量的膳食纤维，适当的吃一些燕麦，能够促进肠胃蠕动改善宿便。

3、蜂蜜水：蜂蜜水能够达到一种润肠通便效果，可以促进宿便排出，避免出现腹胀的现象。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当的吃一些红薯和土豆等。

本文吃什么拉肚子排宿便到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。