大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期不吃晚饭有什么好处，不吃晚饭有什么好处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下不吃晚饭有什么好处？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

养成规律的饮食习惯是非常重要的，一般而言，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但有些人认为晚餐是最不重要的，晚上活动量少，吃了东西不活动很容易长胖，甚至认为不吃晚餐对身体有好处。事实上，确实存在不吃晚饭对身体有好处的说法。那么，不吃晚饭有什么好处？下面咱们就来看看吧。

一.不吃晚饭有什么好处？

这个肯定是不会有好处的，有的人说可以减肥，这种减肥方式并不好，而且事实上上，减肥效果也并不好，一切以损害健康为代价的减肥都不是真的减肥。从健康的角度，饮食要规律，保持合适的间隔时间，早餐和中餐吃得再多也不能替代晚餐，这正如熬夜没睡的人，靠补觉是补不回来的。

均衡饮食，多样化，新鲜，饮食规律，合理搭配，良好的饮食习惯，这是通用的饮食防癌也是防癌原则，违背这个基本原则，就可能损害健康，对身体健康没有好处。提醒那些想通过不吃晚饭来减肥或想达到其他目的人，不要听信那些没有多少科学依据的说法，饱一餐，饿一餐，减肥不行，反而可能伤健康。减肥要科学，而不是胡乱靠节食或不吃某一餐。

二.不吃晚饭的坏处有哪些？

1、营养不良

长期不吃晚餐很有可能导致营养不良，虽然说晚餐没有午餐那么的重要，但是晚上的时间还是比较长的，睡觉的时候身体还是在进行新陈代谢的，这个环节当然是需要能量的，不然就不能正常的进行运作，影响身体健康，慢慢的身体也会缺少很多的物质，营养不良之后就会引发一系列的疾病，所以还是要坚持吃晚餐。

2、引发胃病

晚上不吃晚餐很有可能会导致胃病的发生，因为早餐和午餐都是吃了的，到晚上却不怎么吃东西，从晚餐到第二天吃东西的这个时间大概有十几个小时，这么长时间都不吃东西的话，胃会非常的难受，时间一长就会引发胃病或者是胃溃疡，对胃的伤害是非常大的。

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