大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题骑自行车瘦哪里最明显，骑单车和跑步哪个减肥效果好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下骑单车和跑步哪个减肥效果好?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，骑单车和跑步都是有氧运动，在达到一定运动量后，都能起到减肥的作用。

2、以相同的时间和运动频率，跑步比骑单车消耗更多的热量。

3、一般情况下，跑步开始燃烧脂肪要保持30到40分钟以上，骑单车要保持45分钟以上。

4、具体选择哪一项要看个人的感受，也可以同时进行两项。

5、在进行有氧运动的同时，还可以配合力量锻炼，两者结合才能更好的减肥。

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