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1、身高162厘米体重有56公斤通常是属于正常的，不用减肥。

2、现在的身材相比较已经是比较好了，但是过程中还需要注意控制饮食，尽量不要吃热量高的食物，也要避免吃油炸食物，否则就会出现有身体逐渐肥胖的情况，这还需要多参加一些户外的有氧运动，可以选择跑步或者是跳绳，能减少脂肪的堆积，避免身体发胖。

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