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1、快走一小时消耗的热量通常在250卡路里到300卡路里左右。

2、快步走属于一项有氧运动，通常能够消耗以及燃烧体内的脂肪以及热量，而且还有助于提高身体的免疫力，也能够消耗体内的卡路里，从而可以达到减肥瘦身的效果。

3、平时要改善饮食结构，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物。

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