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补气养血并没有吃什么最好的说法，可以通过饮食和药物来做调理。

1、饮食：在饮食上可以多吃一些动物肝脏或者动物血液，比如鸭血和猪血、鸡肝鸭肝等，这些食物里面的体验素含量是比较丰富的，但吃了之后能够找到补铁的效果，有助改善缺铁性贫血的状态。

3、药物：可在医生指导下通过口服十全大补丸、八珍颗粒、当归补血口服液等药物治疗，能够帮助改善气血亏虚和气血不足的状态，有助于缓解四肢乏力和精神倦怠，能够达到提升气血的效果。

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