大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题b1和b12的作用和功效，b12的作用和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下b12的作用和功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

主要功效

减轻疲劳、防止贫血、智力衰退

简介

也称为钴胺,是维他命中仅有的金属元素。而且维生素b12是人体不可缺少的元素,维生素b12是由微生物合成的,高等植物和植物不能产生维生素b12。所以,b12的功效和作用是什么呢?

b12的功效和作用

1、解除疲劳

由于维生素b12在神经组织中参与脂蛋白的形成。所以,维生素b12可以消除紧张、疲劳、恢复平衡等。另外,研究发现,轻度失眠患者在服用维生素b12后可以改善睡眠质量。另外,维生素b12常用于治疗巨细胞性贫血、恶性贫血等。

2、防止贫血

由于维生素b12是维持神经细胞和血红细胞健康状态所必需的微量元素,能促进红细胞的发育成熟,预防恶性贫血,提高叶酸的利用,防止细胞不良而导致贫血。正因如此,维生素b12又被称为抗恶性贫血的维他命。

3、智力衰退的延迟

维生素b12的缺乏可能加速老年人的智力衰退,而且在同年龄的老年人中,他们在血液中维生素b12高的人的认知能力要比缺乏维生素b12的人要多得多。另外,维生素b12还具有激活氨基酸的作用,促进核酸的生物合成,可以促进胎儿幼儿蛋白质的合成和发育。

b12的副作用

1、可以引起过敏反应,严重者可发生过敏性休克,可促使恶性肿瘤生长。

2、如果碰到维生素C、重金属等,就会不起作用;而且偶尔会导致皮疹、瘙痒、腹泻、哮喘等。

b12的考虑因素

1、在服用维生素b12的时候,一定要特别注意饮食;有些患者可能需要同时服用其他药物来改善疗效,这种方法不可取。正如其它药物一样,应该在医生的指导下使用。

2、病人在服用维生素b12的时候,应该注意饮食清淡,不要吃辛辣、油腻、腥味的牛羊肉及刺激性食物。与此同时,烟、酒,要少吃辣、大蒜、白酒等热食品。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

本文b12的作用和功效到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。