大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇吃dha什么时间吃最好吸收，孕妇服用dha最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇服用dha最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人们把DHA称作“脑金”,它是神经系统细胞生长和维持的主要元素,也是大脑和视网膜的重要组成成分。已证实,在怀孕及幼儿阶段,补充充足的DHA,可促进宝宝脑部发育,让宝宝更聪明。所以,孕妇什么时候服用DHA最好呢?

2、孕妇服用DHA的最佳时间

3、一般而言,鱼油类DHA产品在妊娠中晚期(孕20周后)到胎儿出生6个月内服用效果最好。这段时间是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期,也是DHA需要量最大的时期。

4、特别是胎儿5个月后,由于胎教的内容,人为增加了胎儿的听觉、视觉、触觉三条感觉神经通路的刺激,在胎儿大脑皮层相关感觉中枢区的树突或树突棘中的神经元(锥体细胞)生长得更多。因此,胎儿需要母亲供给更多的DHA,以满足胎儿大脑和视网膜上神经元的发育,对自身细胞膜上磷脂膜磷脂组成的要求也非常高。为使宝宝建立良好的视力基础,建议孕妇从妊娠4个月开始适当补充DHA。

5、孕妇每日DHA摄入量

6、孕期准妈妈DHA的每日摄取量最少为200mg,根据联合国国际专家的建议,婴儿幼儿应根据体重每天摄入DHA20mg/kg。

7、孕期DHA补充方法

8、DHA主要来自于孕妇的饮食。如果是深海鱼,可以在饮食上适当增加DHA的摄入量,比如金枪鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼,它们所含的DHA比日常食用的鱼类要丰富得多。女性在日常生活中可以多吃一些奶粉,可以多喝孕妇奶粉哦。不过,提醒各位妈妈们,如果需要补充DHA,最好咨询一下产检医生。遵照医嘱进行。

本文孕妇服用dha最佳时间到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。