大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题夏天是不是很容易便秘，为什么夏天的时候容易便秘？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下为什么夏天的时候容易便秘？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

便秘的出现可能与天气炎热、生活习惯不规律以及某些情绪有很大关系,而便秘发生在夏天,人体更容易出现便秘,这是由于夏季天气炎热,生活压力大,大部分人都会出现便秘的症状,严重时便秘会影响到生活质量,那么为什么夏天便秘比较容易呢?

便秘起因

1、进餐少或食物中缺少纤维素或水分,可降低结肠活动的刺激性。

2、正常排便习惯受工作紧张、生活节奏过快、工作性质及时间变化、精神因素影响。

3、肠易激综合征是由于结肠痉挛引起的,其原因是结肠和乙状结肠痉挛,除了便秘外还伴有腹痛或腹胀,有些患者还会出现便秘和腹泻交替出现。

4、腹部和盆腔肌张力不足,排便力不够,难以将粪便排出体外。

5、误用泻药,形成药物依赖,引起便秘。

6、年老体弱多病,活动不足,肠痉挛,造成排便困难,或因结肠冗长而引起。

怎样预防便秘?

1、注重合理饮食

由于膳食纤维能促进肠道蠕动,能有效地缓解便秘,所以平时饮食中可适当多吃一些富含膳食纤维的食物,如芹菜、豆类、韭菜、苹果、燕麦、芝麻、核桃等。

此外,除了增加纤维素外,还要及时补充身体水分。一般而言,成人每天都要喝6-8杯水,早上起床后最好喝一杯温开水,这对减轻便秘很有帮助。但是要注意少喝浓茶和咖啡。

2、按时排便,养成习惯

每天定时排便,养成良好的排便习惯,对预防便秘也十分有益。人生的许多人都是等有了便意后才去上厕所,甚至有的人还要忍着,这尤其糟糕。推荐每天早上养成排便的习惯,这样坚持一段时间后,便秘问题就能得到有效的改善。

每天早晨做些运动,有助于提高肠胃的功能,尤其是长时间坐在电脑前不能运动的白领,更需要加强体育锻炼,保证充足的睡眠,对改善便秘十分重要。

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