大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动之后多久可以喝水洗澡，运动之后多久可以喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动之后多久可以喝水这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼后三十分钟可饮水。

2、最初应先少喝一点，小口慢喝一点，逐渐多喝一点水，直到补充足量为止。

3、运动不多，只需喝些白开水即可，若运动量大且出汗较多，可在白开水中加入一些食用盐和白砂糖，以补充流汗丢失的盐分和消耗的大量体能，多吃一些苹果和香蕉，补充因流汗而丢失的钾元素，可使身体迅速复原，减轻疲劳感。

4、刚刚锻炼完不能马上喝水，因为此时气短，易使水进入气管，引起肺病。

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