大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题30秒自测阴虚还是阳虚，肾阴虚和阳虚最简单辨别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肾阴虚和阳虚最简单辨别这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多人在感觉肾虚后,进补的方法是:什么对肾好呢!这些都是常见的乱补行为,其效果往往不理想,甚至事与愿违。由于忽略了一个关键因素:区分出肾虚的种类!

肾虚也有不同的种类!诚然,肾虚有和之分,不同的“虚”法有不同的症状。那么,如何才能区别呢?不要着急,下面就就教大家如何辨别肾阴虚与肾阳虚!

识别肾阴虚:抓住典型特征——“发热”

中医认为“阴虚生内热”,因此肾阴虚的人称为“燥热”,并可解作“热证”。

1.“五心”烦热。也就是两手、脚心和胸口都觉得烦热。

2.情绪化。情绪烦躁易怒,性欲差,失眠,伴有失忆等现象。

3.五脏之热有口干舌燥、小便浑黄、大便干燥、头痛耳鸣等症状。

4.体内潮热。症状主要是体表容易发热出汗,睡觉的时候盗汗多。

鉴别肾阳虚:看主要表现——“寒”

由于中医说“阳虚生外寒”,所以肾阳虚多表现为偏"寒"。

1.身体表面有冰冻。会表现出腰膝发冷、手脚冰凉、畏寒等症状。

2.见“白”多半。症状有脸色苍白、舌苔白等。

3.排出稀清。小便清长,夜间尿频多,大便稀薄,阳痿等症状。

4.整个身体都是酸的。腰背酸痛、四肢乏力、精神萎靡等都是常见的症状。

上述症状请对号入座,这样肾阴虚和肾阳虚就能轻易分辨出来吗?明确了肾虚的种类之后,下一步应该对症下药。

肾阴虚的滋补方法——养阴补肾是关键

可以选择海参、枸杞、甲鱼、银耳、黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹等食材,能起到很好的滋补作用。

穴位按摩主要是在太溪穴、水泉穴、涌泉穴,艾灸肾俞、关元穴,对肾阴有补益作用。

肾阳虚的进补秘诀——关键要做到补阳益肾

选用羊肉、补骨脂、肉桂、鹿茸、益智仁等,对补肾壮阳有良好的补肾效果。

在穴位治疗上,主要是按摩合谷穴、足三里穴、鱼际穴,起到采阴补阳的作用。

补肾是一项综合性的工程,需要特别注意。除了以上方法之外,平时还要加强体育锻炼,特别是腰,养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒、保证充足睡眠;注意自我情绪调节,保持镇静、乐观的情绪。

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