大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题清肠的简单有用方法是什么意思，清肠的简单有用方法是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下清肠的简单有用方法是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、日常生活中我们无法拒绝的只有食物,为了身体正常运转,吃饭是不可缺少的。尤其是有些人在饥饿时,吃起来可说是毫无节制,一次会吃很多油腻食物,之后几天都觉得自己肠胃不舒服,甚至不消化,便秘。所以,这样的情况怎样才能清肠?请尝试以下这些食物,既简单又有效。

2、一、银耳粥

3、如果要排宿便,建议您喝银耳粥,不过喝银耳粥也有一定的讲究,最好是当天煮好当天喝,不要等等到第二天才煮好,因为银耳粥不能在煮好后第二天再喝,为了能排宿便,这简直是清肠排宿便的神器。

4、二、阴阳水

5、阴阳水就是前一晚的凉开水,再加上当天的热开水,按一比一的比例兑后饮用,每天早晨起来后喝上两大杯,大口喝下去,这样可促进大肠的蠕动,促进排便。再加点食盐效果会更好。

6、三、西梅汁

7、要想排宿便彻底清肠就要喝富含纤维素的食物,如西梅汁,不但富含纤维素,而且还含有果胶,西梅汁能有效促进肠道蠕动,能起到彻底清肠的作用,有效缓解便秘和排便量不够。

8、四、魔芋蜂蜜

9、众所周知,蜂蜜水有润肠的功效,如果再加魔芋效果会更好。将魔芋洗净后,榨出汁,然后放进锅里,永雄爱火煮熟,就可制成糊状,然后将蜂蜜放入容器中,这样就能在每天早上起床后来两勺,发现便秘好了,排宿便顺畅。

10、五、餐后梨子

11、大家要排宿便清肠比较彻底我们可以在饭后吃梨子,大家都知道,梨子不仅汁多,味美,而且香脆可口,这是很多人都非常喜欢的一种水果,而且梨里面含有丰富的维生素,特别是钾,对于我们身体内的钾元素来说,清肠是一种很好的食物。

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