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1、减肥瘦身是女性这个圈子里永远不会过时的话题。伴随着减肥的关注,减肥产品市场也日新月异,各式各样的产品层出不穷,让我们应接不暇。L-肉碱是近年来倍受关注的减肥产品之一,它的主要作用就是帮助人体内脂肪转化为能量,从而达到减肥的效果。

2、认为大多数有减肥经验的女性都听说过减肥用左旋肉碱这一减肥产品。L-肉碱是一种氨基酸,通常从红色肉类中获得,它的主要作用是促进脂肪转化为能量。一般情况下,人都是通过日常饮食来摄取左旋肉碱,体内的含量都在正常范围内,身体不会出现明显的瘦身现象。在人服用时,增加左旋肉碱的摄入,身体消耗的脂肪会比平时多,从而达到减肥的效果。所以,如何食用左旋肉碱?以下是左旋肉碱的正确吃法。

3、左旋肉碱能刺激人的兴奋神经,睡前不宜吃,对睡眠质量有很大影响。左旋肉碱的最佳服用时间应该在餐前饭后半小时之内,可以有效地抑制身体对脂肪的吸收。吃完左旋肉碱后,配合适量的身体锻炼,效果会更明显。

4、使用禁忌。L-肉碱主要起着运载作用,其减肥原理是将脂肪输送到线粒体内进行代谢,对减肥的作用是辅助而非决定性的。左旋肉碱的摄入不能过多,正常情况下一天是1000-5000毫克,如果过量会导致脱水、心跳加快等。左旋肉碱和氨基酸不能同时服用,因为氨基酸会抑制左旋肉碱的作用。建议在医生的指导下多饮水,以防止出现脱水的情况。

5、一定要注意合理的服用时间,避免在饮食上出现不良反应。左旋肉碱具有促进脂肪氧化的作用,常用于心脏和血管的保健品,还可去除脂肪肝。左旋肉碱的减肥作用只是辅助作用,不能长期服用。要减肥,首先要养成健康的饮食和运动习惯,严格控制每天的热量摄入量,多锻炼身体,促进身体新陈代谢和脂肪燃烧,千万不能盲目服用减肥药。

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