大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一句话治好强迫症，一个月走出严重强迫症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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心理疾病有很多种,有恐惧心理,也有强迫心理,强迫症在生活中可以说是很多人都有的,有些人强迫症已经严重影响了生活,病态强迫症,所以这种强迫症必须尽快摆脱,针对严重强迫症该怎样才能迅速摆脱呢?

心理疗法对强迫症

1、调适个性,换个角度思考

强迫症病人的症状只是表象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良性格和思维方式。所以,强迫症患者要自觉地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变太过刻板、过分严肃的做事方式,不要钻死理,换个角度去思考,事情往往会有意想不到的转机。建立自信的同时,勇敢乐观的面对挫折。

2、不要追求完美,相信努力工作。

世上没有十全十美的人与事,只要努力了,就是为自己着想。强迫症病人应该承认和接受自己有可能犯错,对于生活、学习都不应该过分苛求,追求完美只会事与愿违。与此同时,看待问题不能过于绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。

3、让自己分心,做你自己喜欢的事情。

在病人不断地强迫思考和强迫行为时,思想集中在一个点上,最重要的是找到转移注意力的方法,尽快脱离实际症状,摆脱痛苦。

4、调节认知,认识到强迫症并不可怕

强迫症的实质是精神上的自我抗争,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己,百战不殆”。对强迫症的正确认识是治疗的关键,很多病人对强迫症有怀疑和紧张的感觉,这增加了强迫症的心理负担,同时也加重了强迫症。

5、调适人生,学会自我放松

强迫症患者应适当地调整自身的生活状态,如积极参加各种文体活动,不但丰富了平淡的日常生活,还减轻了生活、学习的压力,进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也会逐渐减轻。

医生提醒:强迫症患者要在精神科医生的指导下服药,缓解症状后还要坚持服用一段时间的药物,不能自行停药。结合心理疗法,对强迫症的康复有较好的效果。重点是早发现、早诊断、早治疗,对减少疾病的发生具有重要意义。

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