大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步要多长时间多久可以达到减肥的目的，跑步要多长时间才能达到减肥的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步要多长时间才能达到减肥的效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、科学家证实,慢跑30分钟以上才开始使用脂肪功能,以前实际上是消耗糖原,即慢跑半个小时内消耗的是你每天吃的食物,30分钟以上才能消耗你身上的肥肉。

2、 大约1-2个月才会有初步的效果,不过效果很好,所以希望你坚持下去,30分钟,自己微微出汗就可以了,就能达到目的。

3、 跑的越多越好,主要还是看个人,适合自己的最好。

4、 第三,注意控制心跳频率,要持之以恒,三天不能打鱼两天晒网,最重要的还是坚持,祝你减肥成功。

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