大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样瘦小腹最快最有效的方法如下，如何才能瘦小腹呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、横隔膜式呼吸的是胸部和腹部之间间隔的肌肉，这就是所谓的横膈膜。

2、每日早晚各做8~10次的横膈膜式呼吸，相当于一般胸式呼吸3~5倍的空气摄取量，能将营养物质充分输送到全身各处，不仅可以使新陈代谢更为活跃，而且通过横膈膜呼吸还可以产生腹压，对收紧小腹也有显著效果。

3、腹式呼吸是指在呼吸过程中，腹部扩张。

4、而且隔膜呼吸在吸气的同时，隔膜会大幅向上，而腹部却会收缩，练习时，起初可以双手举至头部，做欢呼声状，胸口充分张开，这样容易上提隔膜。

5、下意识的进行胸部和横膈膜的运动。

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