大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥期间能不能吃咸鸭蛋呢，减肥期间能不能吃咸鸭蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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减肥期间最好是不要吃咸鸭蛋。减肥期间建议吃的清淡一些，过咸的、过辣、油腻等食物尽量不要吃，咸鸭蛋内的胆固醇以及油脂含量比较高，如果摄入过多可能会影响减肥效果。咸鸭蛋有一定的营养价值，无论大家是否减肥都应该少吃咸鸭蛋。

一、减肥时不适合吃咸鸭蛋的原因

1、含盐量高

咸鸭蛋的含盐量较高，盐分摄取太多容易导致渗透压平衡遭到破坏，导致水钠潴留，使人出现水肿症状，导致肥胖。

2、胆固醇量高

咸鸭蛋是腌制过的食品，所含热量较高，蛋黄中含有较多的油脂，胆固醇的含量也是比较高的，在体内容易转化成脂肪，对减肥不利。

二、咸鸭蛋的价值

虽然吃咸鸭蛋对于减肥并没有益处，咸鸭蛋的确有着丰富的营养价值，咸鸭蛋含有蛋白质和人体必需的氨基酸，可以有效的使人产生饱腹感，所含有的维生素和微量元素，可以提高人体的免疫力，能有效的抵御外界不良因素的侵袭。

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