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女性补气血可从饮食调养、中药调养两方面进行,效果又快又好。

妇女补气血法:

一、饮食调养:

1.红枣:红枣富含铁,是形成血红蛋白的重要物质,红枣含有大量的维他命,有滋阴、补阳补血的作用。红枣熬汤的时候加入几颗红枣最好,女性朋友可以多吃几颗。

2.枸杞:枸杞能帮助女性补气血,抗自由基过氧化损伤,延缓衰老,延年益寿。

3.阿胶:用驴皮炼成,血红蛋白、红白细胞明显升高,对女性肝肾阴虚型贫血、女性补血补气效果较好。

4.山药:从营养上来说,山药具有健脾、除湿、补气、平补脾胃的药食两用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物上配合使用,能起到补血作用。

5.菠菜:菠菜富含铁元素,能有效地防治缺铁性贫血,它富含维生素C和叶酸,可增加女性对铁元素的吸收,是女性良好的补血食品。

二、中草药调养:

1.人参:人参具有补气血的作用。人参含有氨基酸、多种维他命、糖类、人参酸、胆碱等,具有生津止渴、调营养胃的功效。人参大补元气,可以在中医指导下适量服用。

2.黑枸杞:黑枸杞属于中草药,具有增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等功效。建议遵医嘱适量服用。

3.川芎:既是妇科的主药,又是治疗头痛的良方,还可影响内分泌系统,缓解乳房不适、情绪焦虑、沮丧等经前症状。建议遵医嘱合理应用。

女性补气血注意事项:

1.平时要避免吃辛辣刺激性食物、生冷食物,改善饮食习惯。

2.认真遵照医嘱,在医生的指导下进行相应的操作。

3.要注重多休息,保证睡眠质量,避免有焦虑心理。

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