大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天喝水的最佳时间表一次喝多少，一天喝水的最佳时间表？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天喝水的最佳时间表？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天喝水最好的时间在这里我给大家推荐一下,营养学里面的饮水表,一般来说早上六点半起来喝点水,因为在一夜的睡眠后身体开始喝水,大概可以喝二百五十毫升左右的水。

2、八点半左右可以适当喝一两百毫升的水,在十一点左右的时候,这段时间经过一段工作后,需要补充水分,可以适当喝水。

3、十二点五十左右的时间大约是在用完午餐后的半个小时后,可以喝点水,加强消化功能。

4、每天下午三点左右可以吃些矿泉水,提神醒脑,在下午五点半左右可以适当喝水,增加饱胀感,晚餐时不会暴饮暴食,晚上睡前适当喝些水。

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