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四肢无力腿脚发软头晕需要补充营养、参加体育锻炼、口服药物等。

1、补充营养：四肢无力可能是营养缺乏的原因，需要多吃一些牛奶，鸡蛋、瘦肉或者鸡汤排骨汤等。

2、参加体育锻炼：四肢无力或者是头晕可能是由于抵抗能力比较弱，需要参加体育锻炼，比如游泳或者跑步。

3、口服药物：长时间出现浑身无力，四肢发抖，可能是贫血，在医生的指导下口服硫酸亚铁口服液、当归补铁口服液等药物治疗。

除了治疗治疗方式以外，也可以通过拔罐的方式来缓解。

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