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生精的食物通常包括牡蛎、鸡肉、牛肉以及猪肉等，需要选择营养价值比较丰富的食物摄入，对于生精功能能起到帮助的作用，也需要选择一些优质蛋白的食物。

1、牡蛎：牡蛎属于是生活中比较常见的一种营养滋补品，起到补肾壮阳的作用，对男性精子质量不是特别好的情况下，也可以通过适当吃一些牡蛎起到生精的作用。

2、鸡肉：鸡肉可以起到补肾益精的作用，里面的微量元素以及优质蛋白非常丰富，可以促进血细胞的生成，并且还能增强自身的体质以及调节免疫力，对患者的肝肾系统功能也可以起到恢复的作用。

3、牛肉：牛肉可以起到益气养胃的作用，在一定程度上面还具有生津的功效，提高自身的体质，主要是牛肉里面的氨基酸含量非常丰富，在吃了之后可以补充营养。

4、猪肉：猪肉的口感比较好，具有促进发育以及润燥的作用，也可以改善贫血属于生活中必不可少的食物，通过适当吃一些猪肉可以增强自身的体质，对于生精可以起到辅助的作用。

如果男性的精子出现了异常时，也可以在医师指导下通过服用生精片治疗。

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