大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥如何一个月暴瘦20斤，减肥期间能吃瓜子吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥期间能吃瓜子吗?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，根据您所描述的问题，一般情况下不建议在减肥的时候吃瓜子，瓜子本身的营养价值相当高，维生素、蛋白质、油类含量均属佼佼者。

2、然而，瓜子也是高热量食品。

3、瓜子热量597千卡，蛋白质23.9克，维生素 E34.53毫克，脂肪49.9克，镁264毫克。

4、这样的高热量食物，一旦吃多了就很容易长胖。

5、要减肥可以进行合理的饮食和增加运动量，或者进行吸脂等医疗美容手段。

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