大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题紫菜热量高吗减肥期间能吃吗，紫菜热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、紫菜热量是相对比较高的，100克紫菜的热量是207大卡。

2、紫菜具有较高的营养价值，当中含有丰富的膳食纤维、脂类、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，在平时的生活当中，适当的吃一些可以起到增强免疫功能的效果，也有抗凝血和降血脂以及抑制血栓形成等等作用，常吃有利于抗衰老。紫菜不仅有较高的食用价值，还有较高的药用价值，有清热利尿和化痰软坚的作用，可以用来治疗瘿瘤、脚气、水肿、淋病等等疾病。

3、虽然紫菜的口感比较好，但是热量是相对比较高的，如果自身存在过度肥胖的情况或者有减肥的需求，在平时的生活当中吃紫菜的时候尽量不要摄入过多，以免导致热量过剩，从而对减肥的效果产生一些不利的影响。

4、紫菜的营养价值较高，但是不能长期过量吃，因为吃多了之后可能会导致腹胀，日常的饮食上需要保持饮食饮食多样化，任何的食物都不建议长期过量吃，如果自身存在缺点的情况，也可以适当的吃一些紫菜来进行调理，但如果自身存在甲状腺功能亢进的情况，一般不建议吃过多紫菜。

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