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在怀孕的时候,母亲的饮食很重要,妈妈的饮食不仅关系到自己的健康,还关系到宝宝的健康发育。母亲孕期时,可多吃一些苹果、樱桃、葡萄等水果,有助于宝宝的发育。要禁烟、酒和某些药用植物。

孕期吃哪些水果

1、在孕期食用苹果可有效改善因月初妊娠反应引起的疼痛。假如怀孕初期出现严重的呕吐或食欲不佳,吃些苹果能有效改善。此外,它含有丰富的矿物质和丰富的铁,可以防止孕期贫血。

2、樱桃,含有维他命,胡萝卜素等,含量非常高。樱桃对胎儿发育也有一定的好处,有补钙的功效。而铁元素含量也比较丰富,是其它水果十多倍甚至二十倍,对血液补充钙的作用一般都很强。

3、葡萄,对孕妇可适当补充维生素等微量元素,还可促进宝宝的皮肤变得更加白皙,还能提高宝宝的视力,好处很多。

孕期禁忌

1、酒精对胎儿有不良影响,会影响胎儿的脑神经发育。此外,酒精不能安全地摄入,应尽量避免任何形式的酒精。

2、卷烟中还含有大量有毒物质,对胎儿各器官的发育,尤其是呼吸系统的发育有潜在的危害,增加出生后过敏和哮喘的发生。

3、本品未使用任何药草,许多植物、草本植物均未进行充分研究,无法保证对孕妇及胎儿的安全,因此尽量不用任何药草。

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