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1、人的肾虚主要是由于先天不足，房劳过度，久病体虚，年老体衰等原因造成的。

2、肾虚中医讲的是肾精气阴阳不足。

3、有很多种肾虚类型，其中以肾阴虚、肾阳虚最为常见。

4、主症为腰膝酸软，神疲乏力，头晕目眩耳鸣，腰背痛，记忆力减退等。

5、中医学认为黑色属肾，所以吃一些黑色食物可补肾壮阳，如黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆，羊肉，韭菜等，肾阴虚的人可以吃一些栗子，核桃，也可以吃一些海产品，如鱼，虾，蟹等，这些食物可以起到补肾的作用。

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