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1、你好!减肥就是找一个适合自己,又比较容易坚持的方法,才是最好的减肥方法。
2、首先要控制热量和脂肪。
3、总是要注意食物的热量,饮食中要少吃肥肉,多吃些鱼和家禽。
4、第二,饮食要清淡。
5、少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
6、少吃那些经过加工的带有酱汁的食物,因为它们含有丰富的糖、盐和面粉,这会增加你的热量。
7、最后要常吃蔬果,适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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