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1、你好！减肥就是找一个适合自己，又比较容易坚持的方法，才是最好的减肥方法。

2、首先要控制热量和脂肪。

3、总是要注意食物的热量，饮食中要少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。

4、第二，饮食要清淡。

5、少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

6、少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。

7、最后要常吃蔬果，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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