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转氨酶高吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物降的比较快，还需要定时做复查。

1、优质蛋白食物：转氨酶数值偏高可能是肝脏出现异常引起，可以适当吃优质蛋白食物来调理，比如鸡蛋、鸭蛋、瘦肉等，可以辅助降低转氨酶数值。

2、新鲜水果：转氨酶数值偏高也可以适当吃水果来调理，比如苹果、橘子、橙子等，能促进身体代谢和降低转氨酶。

3、新鲜蔬菜：吃新鲜蔬菜可以补充身体所需营养，同时还能达到辅助降低转氨酶，比如西兰花、胡萝卜、西红柿等。

除以上常见食物，吃菌类食物等也能辅助降低转氨酶数值。

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