大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人为什做噩梦，人做噩梦的原因是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人做噩梦的原因是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在睡眠时,快波睡眠分为两种形式:快波睡眠和慢波睡眠,其中快波睡眠在临床上叫做有梦睡眠,在正常睡眠时大脑神经元细胞都受到抑制,但是在大脑皮层和少数区域,在睡眠时处于兴奋状态,导致出现梦境。睡觉前看惊恐片或小说,刺激大脑形成记忆表象,可能会出现与此有关的梦;睡姿不当,例如俯卧或压迫心脏,容易发生噩梦。

2、做梦是一种生理现象,但也有人认为做梦是一件坏事,认为做梦会使自己没有得到充分休息,时间过长还会损害大脑。事实上,这样的担忧和恐慌是不必要的。有人做噩梦的时候,会想知道为什么做噩梦呢?

3、日思夜想,夜做梦。假如在白天受到恶性刺激,当人处于或长期的精神压力状态时,常常在夜晚做噩梦,心理冲突无法得到解决;如果身体有病,就会有噩梦,如脑瘤或其他疾病。若噩梦不常发生,也不影响正常生活和睡眠质量,不必去治疗;如果噩梦持续时间很长,如一周三次,持续三个月,影响白天生活,则需到睡眠科检查,以明确病因,然后给予治疗。

4、在白天被什么东西或者什么人吓到的时候,很容易在晚上做噩梦。特别是儿童,心理素质较差,更容易做噩梦。

5、在睡前,如果依然紧张,想着复杂的事情,很容易做噩梦。所以,睡前尽量不要太紧张,听轻音乐。

6、有的人睡着的时候双手放在心脏,或者被拉得过高,压迫了呼吸。长久地做噩梦并不难。因此,睡前应保持良好睡眠姿势。

7、假如老是做噩梦,可考虑换室内家具。物品不要放得太紧,床不能放得太低,床头两旁的橱柜不要放太高,床周围不要放镜子。

8、找到噩梦带来恐惧的东西。若属动物,可慢慢与这些事物接触,如先看图,再触碰实体,慢慢地摆脱这些事物的紧张状态,从根本上解决问题。有时候,噩梦与生活和工作的压力有关。进行减压运动以减轻紧张。

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