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1、在睡觉之前喝酸奶对身体有一定的好处。
2、由于酸奶中钙离子含量较高,在睡前饮用酸奶可促进人体对钙离子的吸收,从而提高人体骨骼的强度。
3、此外,酸奶还能起到营养神经的作用,对镇静安眠也有辅助作用。
4、第二,一般人在晚上的运动量比较小,导致肠蠕动功能减弱,睡前喝酸奶能增加肠蠕动,能加快体内废物的代谢,对减肥有一定的帮助。
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