大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题上夜班白天睡觉算不算熬夜，如果上夜班白天睡觉算熬夜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、无忧无虑的话,起床后精神好不好,有没有困倦乏力的情况,可以,生物钟调节好就是这样,判断有没有睡眠障碍的标准是第二天(你这种情况算补觉了)有没有疲乏的情况,如果精神好,不影响生活是没问题的。

2、 每个人的睡眠时间都不一样,5~8个小时都可以,一个是睡眠的数量,一个是运动的时间。

3、 首先就是饮食习惯。

4、 一天8公里,如果快的话,加上饮食控制就容易成功。

5、 骑着它,虽然距离很远,但是你要跑得快,每天都要跑。

6、 骑自行车的总运动量很小,可有间隙,不急,需要总量,每天至少1小时。

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