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虚火旺盛湿气重一般可以多吃薏米、冬瓜、山药等调理。

1、薏米：薏米一般具有健脾排湿的作用，在用药以后可以缓解湿气过重的现象，把多余的湿气快速排出去。

2、冬瓜：冬瓜具有利尿的作用，吃以后容易被人体消化化吸收，也可以缓解湿气过重或者是虚火旺盛。

3、山药：山药一般具有健脾或者是补气的效果，也可以缓解阴虚火旺，食物相对来说比较清淡，不容易增加肠道的负担。

除了以上食物以外，也可以通过药物调理，要到医院检查。

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