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青春期来临的标志是月经初潮。这段时间是生长发育的关键期,注意补充营养,适当运动才能长高。

例假期间不可吃的东西

1、茶水:女性经期后流失大量铁质,应多补铁。而且茶叶中含有30%以上的鞣酸,这些鞣酸在肠道内易与铁离子结合,从而产生沉淀,阻碍了百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时也会消耗体内所存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含有咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、烦躁和情绪不稳定,同时更会消耗身体中储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、葡萄酒:酒精消耗人体维生素B和矿物质,过量饮酒会破坏糖类的新陈代谢,并产生过多的情绪化激素,导致月经提前,经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有很多女性喜欢喝含气饮料,在月经期会出现疲乏无力、精神不振的症状,这就是缺铁的表现。由于像汽水这样的饮料大多与人体内的铁离子发生化学反应,使铁的吸收变得困难。另外,多喝汽水可在汽水中和碳酸氢钠及胃液中和,降低胃酸的消化能力,杀菌杀菌,影响食欲。

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