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1、枸杞的保健量为20-30粒,一般补肾的保健量为20-30粒即可,一般认为直接咀嚼吃就可以了,有些人用它来泡水喝,效果可能也就一般,所以不建议用枸杞来喝,也可以把其他补肾的食材用来喝,比如黑芝麻等。

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