大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何疏通筋脉最有效，如何疏通筋脉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何疏通筋脉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

中医在给病人治疗疾病时,最讲究的是全身经脉的药疏通,因为只有全身经脉疏通,才会感到身体舒服,如果全身经脉不通,我们的身体很不舒服,很有可能会引起这样或那样的疾病,很多人都会选择针灸,那么经脉是怎么疏通的呢?

1、手肘拍打

肘关节处有心包经、心经、肺经三条经络,所以拍打肘窝能使人体排出肺和心内的火气和毒素。拍打时,手要放松,每个手臂拍到5分钟左右,就会看到有不同颜色的毒素出现了,如青、红、紫等,颜色越深,毒素越多。

2、按堂穴

把印堂穴对着,按又放,这样算一下。一每次按40下就能改善内分泌、心脑血管功能。

3、膀胱经按压

坐下,双腿伸直,双手前伸,知道手够到膀胱经。一每次练习15分钟-30分钟。

4、跳蝴蝶瑜珈

长时间坐办公室的人回到家后可以做这个动作,用手抓住脚尖,然后膝盖向两侧打开,腰要直,然后两个膝盖上下摆动到地板上,一次做10分钟左右。持之以恒可以促进人体骨盆的血液循环,也能提高身体的柔韧性。

5、抬肩放松

身躯直立,双手紧贴大腿两侧,然后抬起双肩,会感觉肩膀有拉伸的feel,保持这个感觉15秒钟,然后放松肩膀,再做一次。

6、抬肩向上的手臂

保持身体挺直,双手向上抬起,在头的后面,保持此动作10秒钟,然后放松,再做一次。尽管在做的过程中会有一些疼痛,但是做完之后肩膀会很舒服。

7、拉伸脊椎运动

坐下凳子边,双腿向上抬起30度左右,然后双手向上拉伸,保持这个姿势10秒钟,然后放松,再重复做一次,这样可以减轻背部的疲劳。

8、按摩面部

每天早晨起来或睡前,双手互搓,直至发热,然后揉脸60次,在上班过程中眼睛疲劳也可以做。

9、减轻肩痛加减肥

用擀面杖或差不多形状的棍子在脚下来回滚动,像擀面皮一样,每天坚持10-15分钟。如肩颈部位感到疼痛,感觉到有颗粒,继续擀,直到颗粒散开,长期做还能起到减肥的作用哟。

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