大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上吃什么减肥比较好，早上吃什么减肥好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，建议减肥期间多吃高纤维、低脂肪、低能量的食物，如豆浆、燕麦粥等。

2、其中所含的膳食纤维含量非常丰富，可以使食用者有很明显的饱腹感，减少一天食物的总摄入量，从而起到一定的减肥作用。

3、还有苹果，含有丰富的苹果酸，能促进肠胃蠕动，促进消化，所以，早上可以空腹吃一个苹果，对减肥一天都有帮助。

4、减肥的关键在于每日摄取的能量不足于提供身体的能量消耗，因此，减肥早餐应避免吃热量过高的食物，如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等。

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