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1、男人做凯格尔运动通常情况下需要两个月到三个月时间，可以逐渐的有效果，具体时间跟个人的体质与去锻炼的时间长短也有很大的关系。

2、凯格尔运动可以锻炼盆底肌，前列腺炎还可以增加性功能，但是需要根据个人的身体状况进行锻炼，不要长时间的锻炼，否则会导致身体容易出现劳累。

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